Как легче перенести долгий перелет

Долгие перелеты переносятся нелегко. Это может доставлять много дискомфорта.

За день до полета стоит исключить из собственного рациона жирную, острую и соленую еду. Все это нагружает желудок и может плохо сказаться на вестибулярном аппарате.

Теплые вещи

Возьмите с собой в полет теплые вещи либо маленькой плед, даже если на улице лето. В самолете всегда работают кондюки, и воздух охлаждается. В таком случае захочется укутаться во что-то теплое и комфортное.

Комфортная одежка и обувь

Одежку и обувь подбирайте в полет очень комфортабельную. Отдавайте предпочтение натуральным материалам. Одежка должна быть просторной, а обувь комфортной. Можно взять в самолет тапочки либо вашу возлюбленную легкую пару обуви, чтоб переобуться.

Заложенность ушей

Заложенность ушей при взлете самолета – распространенное явление. Это происходит от перепада давления в ушах и в салоне самолета при наборе высоты.

Чтоб избежать заложенности:

  • можно употреблять леденцы либо жевательную резинку (заблаговременно возьмите их с собой на борт);
  • можно продуть уши (закройте рот и зажмите нос и попробуйте выдохнуть через него воздух);
  • могут посодействовать особые беруши, которые сгладят перепады давления (они продаются в аптеках).

Пейте больше воды

При продолжительном перелете из-за сухого воздуха в салоне самолета и потребности организма в воды на большой высоте происходит обезвоживание. Как почувствуете жажду, требуйте стюарда принести вам попить. Подойдет рядовая питьевая вода. Также заблаговременно вы сможете в зоне Duty Free приобрести бутылку воды. Лучше делать два глотка воды каждые 20 – 30 минут. Перед перелетом можно принять пилюлю аспирина, он уменьшит густоту крови и нагрузку на сердечко.

Увлажнение

При перелете стоит позаботиться об увлажнении кожи лица и слизистой носа. Для лица подойдет увлажняющий крем и маски. Для носа приобретите особые капли, их можно отыскать в хоть какой аптеке. Что все-таки касается глаз, то сухой воздух в самолете может вызвать раздражение, потому лучше использовать очки заместо контактных линз.

Зарядка либо гимнастика в самолете

При перелете вы долгое время находитесь в одном сидящем положении. Естественно, что ваши конечности могут затекать либо неметь. Раз в час следует встать с места и мало размяться, прогуляться по салону самолета.

Чтоб ноги не отекали, можно пользоваться особыми компрессионными гольфами. Их можно приобрести в аптеке. Также с собой можно взять крем от вялости ног, в особенности это касается людей, страдающих варикозным расширением вен.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *